Seguros Médicos Privados "Suarón" GRATIS

Aquí os regalo este seguro médico privado. No es infalible pero puede ayudar bastante. Por como se están poniendo las cosas lo mejor es ir pensando en hacerse un seguro médico privado. El que os propongo es gratis

Llevar una vida activa y hacer deporte.
Para llevar una vida saludable, no es necesario hacer 5 horas de deporte al día, lo único que hay que conseguir es lograr una vida activa. Es decir, huir del sedentarismo, ya que éste sólo nos produce inconvenientes. Por ello, hay que centrarse en moverse, hacer ejercicio o deporte, tanto dentro o fuera de la casa.

Llevar una alimentación variada y equilibrada.
Hay que saber elegir que alimentos son los mejores para nuestra salud, es decir, crear una conciencia sobre que se come. El objetivo es lograr una dieta balanceada, que incorpore muchos alimentos variados, sin dejar ningún alimento necesario para el buen funcionamiento de los organismos, como verduras, carnes blancas, cereales, entre ellos muesli, legumbres, fruta, fibra, carnes blancas y abundante líquido.
En cuanto a las grasas saturadas, es necesario reducir su consumo. No quiere decir que haya que eliminarlas totalmente, sino que no consumirlas diariamente.

Comer más frutas y verduras.
Las frutas y los vegetales son sanos, nos aportan innumerables vitaminas, minerales, así como fibra, ideal para mantener una digestión saludable. Se recomienda tener cinco raciones de verduras o frutas diariamente. Es decir, comer una manzana en el desayuno, valdría como una ración, así hasta conseguir 5 durante todo el día.

No fumar.
El tabaco es la forma más común del abuso de drogas y es la causa de muerte que más se puede prevenir, según estudios hechos en los Estados Unidos.
El fumar puede causar ataques cardíacos, derrame cerebral, enfisema, bronquitis crónica y cánceres del pulmón, de la laringe, de la boca, del esófago, de la vejiga, del páncreas y de la cerviz. No por nada es que cada año, más de 440 mil personas mueren debido a enfermedades causadas por el uso del tabaco.

Mantener un peso equilibrado.
Se han llevado a cabo investigaciones que han demostrado que el exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, y que aumenta su riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluyendo las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta.
El peso bajo, por otro lado, tiene relación directa con los problemas cardíacos, baja resistencia a las infecciones, fatiga crónica, anemia, depresión y otras enfermedades.

Mantener unos hábitos higiénicos adecuados.
Procurar dormir siete u ocho horas. Mantener una buena higiene bucal y corporal.Lavarse las manos con frecuencia.

Evitar el stress y ser optimista.
No se exija, la vida son 4 días.Hay que aceptarnos tal y como somos.Estar conforme con lo que tenemos. Hay que mantener siempre una actitud ante la vida positiva y llena de optimismo.


Realizar actividad social y cultural saludable.
Emprenda proyectos, realice viajes, lea, escriba,vaya al cine,al teatro, a conciertos ,apúntese a cursos, aprenda idiomas, música... lleve una vida social activa y saludable.

No votar nunca al PP.
Perjudica seriamente la salud.